Despre carte: 2018 / Această carte-maraton le va ajuta pe mamele obosite și suprasolicitate să scape de lipsa cronică de somn, să-și găsească în sfârșit timp pentru ele. și învață să gestionezi totul fără doar dimineața, dar și în viață dacă nu poți dormi seara și nu te poți trezi dimineața; dacă abuzați de cofeină pentru a vă simți mai alert; dacă nu ai timp să fii singur cu tine însuți și dacă întârzii mereu dimineața, această carte va deveni un colac de salvare pentru tine în doar 30 de zile, sub îndrumarea Svetei Goncharova, te vei transforma într-un devreme! pasăre. Începeți să vă treziți devreme, îmbunătățiți-vă somnul și rutina zilnică și învață să faci mai mult cu copiii tăi. În 2012, Sveta a decis să încerce să se trezească la 5 a.m. pentru a avea timp să aibă grijă de ea, de familia ei și de muncă. . Datorită creșterilor timpurii, ea este astăzi o cunoscută expertă în gestionarea timpului în familie, autoarea celor mai bine vândute cărți pentru mame, o soție fericită și mama a doi băieți activi. Trezindu-se devreme, și-a îmbunătățit somnul, a scăpat de insomnie, a început să ducă un stil de viață sănătos și a găsit un echilibru între familie și muncă Sveta Goncharova a organizat cel mai popular maraton din RuNet pentru mamele care doresc să devină timpurii. Până în prezent, peste 32.000 de femei s-au antrenat deja folosind metoda lui Sveta. Mai mult de jumătate dintre ei practică trezirea devreme până în ziua de azi În această carte veți găsi un plan pas cu pas care vă va ajuta să învățați să vă treziți devreme, să vă simțiți mai bine și să faceți mai multe.!